游泳运动健身让越来越多的人接受，因此有越来越多的人加入游泳当中来，那游泳有什么好处呢，在游泳的时候要注意些什么?什么人不要游泳?
游泳的好处
游泳的好处：
1、游泳可以塑性减重。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减重的结果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完善。同样强度的运动，游泳比跑步更能减重。
2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。
3、游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
4、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的结果。
5、游泳可以缓解抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。
6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
7、游泳可提高骨质。
8、游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。
9、游泳可缓解运动性哮喘。
10、游泳能长寿。游泳可以使我们改善身体的健康状况，提高身体机能。
11、游泳能使人变得更加自律。游泳会制定游泳的时间，这有利于养成好习惯。
12、增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大。因为游泳可以提高心肺能力。
13、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。
14、美容护肤。人在游泳时，会促进血液循环，使皮肤光滑有弹性，从而达到美容护肤的结果。
游泳的技巧：
1、泳衣，泳帽，泳镜，耳塞。此四样必备。不要用鼻夹，浮板可有可无。
2、上网找视频，搞清楚游泳原理，如何划水，如何蹬腿，手脚和呼吸如何配合。
3、确定首先学蛙泳还是自由泳，蛙泳入门比自由泳简单。
4、学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气，头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好，练好以后，就不怕水了。
5、不要憋气。在水中游泳，不要憋气，要注意换气。
6、多下水，找感觉，找节奏。只要多下手，在水中找感觉，这样才能学会游泳。
7、花两个小时专练闭气，一直做到可以轻松的连续10s水下，再浮上来快速换一口气马上又潜到水下交替做持续5分钟没问题为止。
